Segíthet-e a méhpempő szorongás és depresszió esetén?
A cikk szerzője:
Ujhelyi Szabolcs Zoárd
Amint azt a Human Biochemistry and Disease [01.] orvosi szaklapban megjegyezték, a neurotranszmitterek – például a szerotonin, dopamin és noradrenalin – egyensúlyzavara gyakori oka az elszigetelt intenzív szorongás-érzésnek, vagy a krónikus szorongásos zavaroknak. A fokozott szorongás gyakran idegességben, ingerlékenységben, aggodalmaskodásban, szapora szívverésben, verejtékezésben, gyomoridegességben és álmatlanságban nyilvánul meg.
A szorongásos zavarok néha pánikrohamokban tetőződnek be, amelyek az érzelmi és fizikai stressz szélsőséges epizódjai, és olykor akár szívinfarktushoz is vezethetnek.
A magas szintű napi stressz fel zaklathatja az idegrendszert, és hozzájárulhat a kémiai egyensúly zavarokhoz továbbá a krónikus szorongáshoz. A méhpempő tápanyagai képesek leküzdeni az agyban kialakuló kémiai egyensúly zavarokat.
A pempő nem csak hatásos bőr- és hormonális tonik, de úgy tűnik, jótékony hatásokkal bírhat a szorongás, a pánik, a “rendkívüli stressz”, és akár még a depresszió csökkentésében is.
Egy a közelmúltban végzett vizsgálat során a tudósok nagyon stresszes feladatsornak vetettek alá egereket – amelyet kimondottan úgy terveztek, hogy túlstresszelje a szegény kísérleti jószágokat, és a depresszió és nyugtalanság tüneteit váltsa ki belőlük. Aztán méhpempőt adtak nekik, hogy kiderítsék, az enyhíti-e a tüneteiket.
Ezeket a kísérleti módszereket használva a tudósok megállapították, hogy egy a méhpempőben található nagyon kivételes összetevő, az ún. HDEA (10-hidroxi-transz-2-dekánsav) véd a depresszió és a szorongás ellen, ha a rendkívül stresszes napokban 3 héten keresztül naponta egyszer bevesszük. Azt a következtetést is levonták, hogy a HDEA hatékonyan javítja a depresszió és azu ideges nyugtalanság, stressz által kiváltott tüneteit. [02.]
Ha ön jelenleg méhpempőt szed, vagy érdekelt a méhpempő hangulatzavarok elleni használatában, javasoljuk, hogy kis adagok szedésével kezdje el fogyasztani és lassan növelje a dózisokat, miközben gondosan figyelje meg a végbemenő változásokat.
Érdemes a méhpempő mellé, Omega-3 készítményt is szedni - például Krill olajat -, továbbá zöld koncentrált ételeket, mint a mikroalgák vagy a búzafű, illetve ásványi anyagokat is. Depresszió esetén, ajánlott az 5-HTP fogyasztása is. Az 5-HTP a szerotonin prekurzora, azé a hormoné, amely boldogság érzetet nyújt nekünk. Ez a vegyület a méhpempővel együtt, segíthet az antidepresszánsok szedéséről való leszokásra.
A méhpempő és az agy biokémiája
A méhpempő a természet egyik legjobb B-vitamin forrása, lényegében egy B-komplex, azaz megtalálható benne az összes B-vitamin. Az immunrendszer-erősítő, anyagcsere-stimuláló, a vér hemoglobin tartalmát növelő, és emésztés-elősegítő képességein túl, a méhpempő az agy biokémiáját is képes megváltoztatni, elsősorban a pantoténsav hatásmechanizmusa révén. A pantoténsavat, avagy B5-vitamint gyakran nevezik „stresszvitaminnak”, mert a segítségével folyik a koenzim-A szintézise, amely szükséges bizonyos neurotranszmitterek, például az acetilkolin előállításához, valamint a stressz és a szorongás csökkentéséhez. [03.]
A melatonin hormon – amely elengedhetetlen az alvási ciklusaink szabályozásához, és segíti a lazítást – szintéziséhez szintén szükség van pantoténsavra. A niacin, avagy B3-vitamin képes csökkenteni a vérnyomást, felszámolja a fölös adrenalint, és szabályozza a hormonok szintjét – ezek mindegyike a nyugtalanság élettani háttere ellen hat. A B12-vitamin és a folsav szintén fontos szerepet játszik a hangulat szabályozásban, és a magasabb agyi funkciók működésében.
A méhpempőben található tápanyagok olyan tulajdonságokat mutatnak, amelyek révén csillapíthatják a nyugtalanságot, csökkenhet a belső stressz mértéke, javulhat az alvás minősége.
Kutatások, Publikációk a témában
- Biochemical Aspects of Anxiety - Jack D Barchas and Margaret Altemus.
- Antidepressant-Like Activity of 10-Hydroxy-Trans-2-Decenoic Acid, a Unique Unsaturated Fatty Acid of Royal Jelly, in Stress-Inducible Depression-Like Mouse Model
- HPLC determination of pantothenic acid in royal jelly
